Blog·Lifestyle

Vakantie Slank Tips!

Morgen is het zo ver: de zomervakantie gaat van start!
6 weken lang geen school en hopelijk heerlijk zomerweer.
Heb jij vakantieplannen? Blijf je in Nederland of ga je naar het buitenland?
In het buitenland is het wat betreft eten en drinken altijd anders dan thuis.
Ik vind het heerlijk om in Frankrijk in de mega supermarchés rond te struinen. Maar ik kan niet altijd alle gezonde producten vinden die ik thuis gebruik.

Genieten!

Natuurlijk: vakantie is een tijd om te relaxen en genieten. Ook van alle lekkere hapjes en drankjes die in andere landen verkrijgbaar zijn. Maar het zou jammer zijn wanneer je alles helemaal los laat en met 5 kg extra gewicht weer thuis komt.
Daarom blijft een beetje opletten belangrijk en ook dan kun je nog steeds volop genieten!

Vakantie Tips

  1. Neem gezonde snacks mee voor onderweg zoals (gedroogd) fruit, rauwkost, noten (ongebrand en ongezouten) een gekookt eitje, rijstwafels en volkoren ontbijtkoek.
  2. Blijf gezond ontbijten. Laat broodjes, croissants en stokbrood zoveel mogelijk links liggen. Neem eventueel gezonde muesli of havermout van huis mee.
  3. Kies een salade als lunch in plaats van pizza of brood. Met wat gegrilde vis of seafood erbij zit je helemaal goed. Dit houd je fit en energiek.
  4. Ga je ’s avonds uit eten? 
    Laat het mandje brood staan.
    Neem maximaal 1 glas wijn en drink verder veel water.
    Bestel een extra groentegerecht.
    Kies voor mager vlees (biefstuk, ossenhaas, varkenshaas) kip of gegrilde vis.
    Vraag de saus apart zodat je zelf kunt doseren.
    Beperk je tot een kleine portie rijst, pasta, frites of aardappelen.
    Sla het toetje over en sluit af met koffie of thee met eventueel een bonbon.
  5. Drink veel water. Zeker wanneer het warm is, is het belangrijk voldoende te drinken, minstens 2 liter per dag. Vermijd frisdranken, fruitsappen en energie drankjes. Je wordt er dik en futloos van. Wacht op de dag zo lang mogelijk met het drinken van alcohol.
  6. Blijf bewegen.
    Neem je sportspullen mee en blijf ook op vakantie lekker bewegen. Ga fietsen, wandelen en zwemmen. Je lichaam zal het heerlijk vinden!
  7. Eet ook op vakantie PuurGezond.
    Zeker in mediterrane landen is dit heel makkelijk. Ga naar de lokale markten en laat je verrassen door alle heerlijke verse producten. Kijk voor lekkere (en makkelijke) recepten op www.puurgezond.nl

Met deze tips kun je tijdens je vakantie doorgaan met je gezonde lifestyle terwijl je ook volop geniet.

Ik wens je een hele fijne vakantie!

Gezonde groet,

Martine

PS: wil je nog voordat je vertrekt in 9 dagen tijd fitter, energieker en slanker worden? Kijk dan eens naar de Clean 9 reinigingskuur. Een vliegende start van een gezonde levensstijl. Nu met GRATIS travelkit t.w.v. € 22,- kado! Klik hier voor aanbieding.

Fun Sun Holiday Healthy Lifestyle

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *