Blog·Lifestyle

Hoe kom je snel van de griep af?

Heb jij ook griep? Of ben je al weer opgeknapt?

Gelukkig lees ik dat de griep epidemie over zijn top heen is. Maar de afgelopen weken was half Nederland weer geveld door deze vervelende ziekte.
Sinds 20 januari heerst er officieel een griep epidemie in Nederland.
Dit wordt gemeten aan de hand van het aantal mensen dat met griepachtige klachten een huisarts bezoekt.
Op de top waren dat 82 mensen per 100.000. Nu ga ik zelf eigenlijk nooit bij griep verschijnselen naar de huisarts en waarschijnlijk velen met mij.
Dus je kunt wel nagaan dat het daadwerkelijke aantal zieken nog veel hoger is.

Wat is griep?

Griep, officieel genaamd influenza, wordt veroorzaakt door een zeer besmettelijk virus dat wordt verspreid door druppeltjes snot, slijm en speeksel geproduceerd tijdens hoesten en niezen of door direct contact met deze vloeistoffen op besmette voorwerpen, zoals een deurklink, een stuk speelgoed of een trapleuning.

Symptomen en klachten

Begin vorige week was het zover: ik voelde de griep aankomen.
Je kent het wel: algehele malaise, koude rillingen, keelpijn, spierpijn en vermoeidheid.
Het overkomt mij bijna altijd standaard na de carnaval.
Niet zo gek natuurlijk als je weet waardoor griep wordt veroorzaakt…
Virussen vliegen volop rond in de volgepakte cafés en feestzalen. En zeker als het warm is binnen, verplaatsen deze zich nog gemakkelijker.
Daarbij opgeteld dat carnaval, hoe gezellig ook, best een aanslag op je weerstand kan zijn (ongezonder eten & drinken, minder slaap) dan kun je er vaak op rekenen dat je daarna sneller griep kunt krijgen.

Geen zin in griep...

In ieder geval baalde ik enorm. Ziek zijn komt nooit goed uit en zeker niet als moeder van twee schoolgaande kinderen.
Ze zouden na de vakantie net weer naar school gaan en ik had juist zo’n zin lekker aan het werk te gaan.

Maandag ochtend ging de wekker weer vroeg en ik had het zwaar…
Eenmaal een beetje op gang, ging het wel en besloot ik dat ik helemaal geen zin had in de griep!

Hoe kom je zo snel mogelijk van de griep af?

Natuurlijk, als je het echt zwaar te pakken hebt ga je lekker je bed in om uit te zieken, zeker als je koorts hebt. En als de koorts langer aanhoudt is het verstandig om naar de huisarts te gaan.
Maar wat heb ik nu gedaan?

  1. Gezond gegeten (eet kleine beetjes tegelijk als je niet veel trek hebt)
  2. Veel water gedronken
  3. Extra veel pure aloë vera gedronken
  4. Pomesteen gedronken (een krachtige antioxidant met veel vitamine C)
  5. Vitamine C tabletten ingenomen
  6. Aloë vera gelly in mijn keel gesmeerd (ja, echt waar!)
  7. Rustig aan werk gedaan wat ik leuk vind en wat me daardoor energie gaf
  8. ’s Avonds lekker op tijd naar bed gegaan
  9. Mijn hardloopronde een keer overgeslagen om mijn lichaam wat rust te geven
  10. Positieve mindset (heb de hele tijd gedacht dat ik geen zin had om ziek te worden)
Health Anti Griep Lifestyle
Mijn anti griep pakketje!

Snel beter worden

Je zult het geloven of niet, maar in het begin van de week dacht ik nog de hele week in bed te moeten doorbrengen.
Uiteindelijk helemaal niet in bed gelegen en in de loop van dag 2 voelde ik me steeds beter worden.
’s Avonds was ik zelfs nog in staat om een leuke training van mijn werk bij te wonen!

Gezonde lifestyle als basis

Ik ben er van overtuigd dat een gezonde lifestyle als basis er voor zorgt dat je beter bestand bent tegen invloeden van buitenaf, zowel geestelijk als lichamelijk.
Dus zorg ervoor dat je de basis goed hebt geregeld. Op mijn FaceBook pagina Life-Smile post ik regelmatig ideeën en tips om gezond te eten en leven. Like mijn pagina en doe er je voordeel mee!

En mocht jij nu thuis zijn met de griep dan wens ik jou heel veel beterschap en hoop ik dat je er net zo snel weer vanaf zult zijn als ik!

Gezonde groet,
Martine

 

Bewaren

Bewaren

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *