Blog·Lifestyle

Healthy Lifestyle, a way of living: 7 tips

Heb jij een healthy lifestyle of kun jij mijn persoonlijke verhaal ook onderschrijven?

Zo lang ik mij kan herinneren ben ik een stevige meid: “Hollands welvaren”.
Ik was zo’n schattige mollige baby en als kind was ik al flink aan de maat.
Rond mijn 10e levensjaar had ik overgewicht, zeker in vergelijking met mijn zeer slanke zusje.
Ik kan me niet herinneren dat ik er veel last van ondervond of dat ik gepest werd.
Mijn zusje noemde mij wel steevast Dikkie Dik…..
Ik geloof niet dat ik qua eten door mijn ouders erg kort werd gehouden.
Het was wel zo, dat we nooit veel snoep in huis hadden.
1x per week een zak dropjes van de markt: daar bleef het wel bij.
Vol afgunst keek ik dan ook naar de goed gevulde snoeptrommel bij mijn (ook al super slanke) hartsvriendin thuis en de chocolade die zij elke dag aten bij het kopje thee dat we kregen als we uit school kwamen.

Turnen

Met diezelfde hartsvriendin zat ik ook op turnen.
Dit was goed voor mij want op die manier kreeg ik wat beweging.
Hier heb ik echter wel een klein trauma aan over gehouden.
Mijn super slanke hartsvriendin (tegenwoordig zou je het BFF noemen) was erg lenig en heel erg goed in turnen.
Ik daarentegen was meer de olifant in de porselein kast…..
In het laagste groepje waar de wat minder getalenteerde kinderen bij elkaar gezet waren, was het al heel wat wanneer je een fatsoenlijke koprol maakte….
Toch heb ik dit een aantal jaren gedaan. Tot aan de middelbare school.
Vanaf dat moment kreeg ik andere interesses en werd ik me ook meer bewust van mijn lichaam.

En toen ging ik los…

Voor mijn gevoel ben ik mijn hele leven al op mijn eten aan het letten en heb ik allerlei diëten gevolgd om af te vallen.
Toch denk ik dat ik daar pas echt mee begonnen ben na mijn studententijd.
Daar waar ik tijdens de middelbare schooltijd nog de gezonde pot door mijn moeder kreeg voorgeschoteld, ging ik helemaal los toen ik eenmaal op mijzelf woonde.
Op mijn 18e ging ik een jaar naar Frankrijk waar ik alles at wat ik thuis niet had gekregen (veelal ongezonde, maar erg lekkere dingen!).
De kilo’s kwamen er gestaag bij.
Alle studenten feestjes met overvloedig veel alcoholische versnaperingen droegen er ook niet aan bij een gezond gewicht te bereiken. Het toppunt (zwaartepunt) was toch wel het moment dat ik terug kwam van een half jaar Canada.
Kleine porties daar kunnen doorgaan voor een XL portie voor Nederlandse begrippen…

Daarna brak zo ongeveer het tijdperk aan van diëten: van Weight Watchers tot Montignac en van brooddieet tot Sonja Bakker.
Soms viel ik best veel af maar ook heel vaak kwam het er weer bij.
Het echte inzicht kreeg ik tijdens mijn opleiding tot gewichtsconsulente en de ervaring die ik daarna opdeed binnen mijn praktijk. Het was bij mij vaak alles of niets.
Helaas werkt dit het wel bekende jo-jo effect in de hand.
Ik weet nu dat een gezond gewicht bereiken en behouden een lifestyle is.
Het vergt een blijvende gedragsverandering die je niet bereikt met een (crash) dieet.
Bij mij is de knop omgegaan en ik heb een gezond gewicht weten te bereiken en te behouden.
Ik blijf echter een bourgondiër die van lekker eten en drinken houdt.
Ik heb een manier gevonden om het bourgondiër zijn te kunnen combineren met het behoud van een gezond gewicht.

Herken jij dit verhaal?

Mijn tips voor jou:

  1. zorg voor een gezonde basis waar je altijd op terug kunt vallen
  2. eet zo puur mogelijk (geen pakjes en zakjes)
  3. plan je eten en de bijbehorende boodschappen
  4. drink voldoende water
  5. zoek een sport die je leuk vindt en beweeg!
  6. doe regelmatig iets leuks ter ontspanning
  7. drink aloë vera ter ondersteuning van een gezonde levensstijl

Ruim een half jaar geleden heeft aloë vera in combinatie met de andere bovenstaande tips mij een boost gegeven om nog wat extra kilo’s af te vallen en een gezond gewicht te behalen.
De aloë vera helpt mij ook dit gezonde gewicht te behouden.  Ik voel me er fit en happy bij!

2

Wil jij ook een gezonde, fitte “bourgondiër” worden?

Ik kijk er naar uit om jou hierbij te mogen helpen en begeleiden. Kijk op deze website voor alle mogelijkheden. Healthy Lifestyle, a way of living!

Gezonde groet,

Martine

 

Een gedachte over “Healthy Lifestyle, a way of living: 7 tips

  1. Wat een leuk verhaal Martine en goed dat je zo de weg gevonden hebt voor een gezonde lifestyle. Gezond maar ook kunnen genieten, dat willen we immers. Ik heb diezelfde ervaring hierbij. Sinds 2 jaar gebruik ik dit en ben blijvend 13 kg verminderd in gewicht.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *